Czym jest hygge? Wywodzące się z Danii, pojęcie hygge (wymawiane „hu-ga”) uosabia uczucie przytulnej satysfakcji i dobrego samopoczucia poprzez cieszenie się prostymi rzeczami w życiu. To forma duńskiego komfortu, która zdobyła uwagę świata, obiecując drogę do szczęścia i przytulnego stylu życia, który podkreśla znaczenie prostoty. W tym przewodniku podamy praktyczne wskazówki, jak stworzyć hyggelig dom, czyli ciepłe i przyjazne otoczenie, oraz jak włączyć hygge do codziennej rutyny dla bardziej spełnionego i zrównoważonego życia.
Wprowadzenie
Hygge, chociaż ostatnio popularne, ma głębokie korzenie w skandynawskiej historii. Słowo 'hygge’ pochodzi od norweskiego terminu oznaczającego „dobrostan” i pojawiło się po raz pierwszy w duńskich pismach w XVIII wieku. Jednakże, pojęcie hygge jest uważane za znacznie starsze, odzwierciedlając skandynawską etykę prostoty, wspólnoty i komfortu podczas długich, surowych zim.
Praktyka prawdopodobnie wyewoluowała z potrzeby odnalezienia radości w codzienności i ciepła w zimnie – zarówno dosłownie, jak i metaforycznie. Zasoby często były skromne, a klimat nieprzyjazny, więc Duńczycy zwrócili się ku swoim domom i wspólnotom, kultywując kulturę, która ceni przytulność duszy tak samo jak ciała.
W XIX wieku, gdy duńska literatura i filozofia zaczęły przyjmować i promować hygge, ewoluowało ono w zjawisko kulturowe, jakim jest dziś – holistyczne podejście do życia, które odnajduje piękno i przyjemność w codziennych doświadczeniach.
Hygge jest znaczące nie tylko jako trend, ale jako cecha kulturowa przypisywana temu, dlaczego Duńczycy są często uważani za jednych z najszczęśliwszych ludzi na planecie. Przyjęcie hygge może mieć głęboki wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, ponieważ zachęca do zwolnienia tempa, bycia obecnym i celebrowania chwil komfortu i połączenia.
Gdy zagłębiamy się w niuanse hygge, nie tylko ciche, przytulne chwile przynoszą radość Duńczykom. Narodowa duma i wspólna szczęście również odgrywają istotną rolę w duńskim stylu życia. Jest to szczególnie widoczne w dziedzinie sportu, gdzie niedawne zakwalifikowanie się Danii do ME 2024 w Niemczech wywołało falę ekscytacji i jedności na całym kraju. Takie wydarzenia pozwalają Duńczykom rozszerzyć zasady hygge poza ich domy, tworząc poczucie wspólnoty i wspólnej radości. Świętowanie takich osiągnięć razem, czy to w przytulnych salonach, czy na żywiołowych publicznych spotkaniach, uosabia szersze znaczenie hygge, gdzie radość znajduje się nie tylko w samotności, ale także w wspólnych doświadczeniach i narodowych sukcesach.”
Jak wyjaśnia Meik Wiking, autor „The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living”, „What freedom is to Americans, thoroughness to Germans, and the stiff upper lip to the British, hygge is to Danes„. To stwierdzenie ilustruje głębokie kulturowe znaczenie hygge w Danii.
Jak wprowadzić hygge do codzienności?
Stwórz przytulną atmosferę
Aby rozpocząć swoją podróż w świat hygge, skup się na tworzeniu przytulnej atmosfery w swojej przestrzeni życiowej. Oto jak:
– Oświetl swój dom ciepłym światłem. Zamień jasne, białe żarówki na miększe, żółtawe.
– Dodaj świece i latarnie, aby stworzyć delikatną, migoczącą atmosferę, która łagodzi duszę.
– Graj cichą muzykę w tle, aby wypełnić swoją przestrzeń spokojnymi dźwiękami.
– Wprowadź miękkie i puszyste koce i poduszki, aby uzyskać dotykowe poczucie komfortu.
– Ustaw meble w taki sposób, aby sprzyjały intymności i zachęcały do rozmowy.
Ciesz się prostymi przyjemnościami
Hygge polega na znajdowaniu radości w codzienności. Oto kilka sugestii, aby rozkoszować się prostymi przyjemnościami:
– Zatop się w lekturze książki przy kominku i pozwól, aby wyobraźnia wędrowała.
– Zrelaksuj się w ciepłej kąpieli z dodatkiem olejków eterycznych.
– Upiecz swoje ulubione ciasteczka i delektuj się aromatem wypełniającym twoją kuchnię.
– Popij kubek gorącej herbaty lub kawy, podziwiając wschód lub zachód słońca.
– Zorganizuj piknik w parku, aby cieszyć się świeżym powietrzem i dobrym towarzystwem.
– Cenić chwile spędzone z bliskimi, tworząc wspomnienia.
Bądź obecny
Istotą hygge jest bycie obecnym w chwili:
– Gdy jesteś z rodziną lub przyjaciółmi, odłóż telefon i wyeliminuj rozpraszacze.
– Zaangażuj się głęboko w działania, czy to rzemiosło, gotowanie, czy po prostu rozmowa.
– Ciesz się każdą chwilą, odnajdując piękno i przyjemność tu i teraz.
Łącz się z naturą
Natura i hygge są nierozerwalnie połączone, a świeże powietrze odgrywa kluczową rolę w duńskim komforcie:
– Spaceruj pośród drzew i pozwól, aby spokój lasu Cię otoczył.
– Usiądź nad wodą, pozwalając rytmicznym dźwiękom przynieść spokój.
– Zajmij się ogrodnictwem, nawet jeśli to tylko rośliny doniczkowe, aby połączyć się z ziemią.
– Wprowadź elementy natury do swojego domu za pomocą świeżych kwiatów i roślin domowych.
Spędzanie czasu na łonie natury jest kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Badania prowadzone przez Mathew White’a z University of Exeter wykazały, że spędzanie dwóch godzin tygodniowo w zielonych przestrzeniach znacząco poprawia zdrowie i samopoczucie psychiczne.
Pobłażaj swoim ulubionym rzeczom
Hygge to także pozwolenie sobie na zajęcia, które przynoszą radość:
– Gotuj i ciesz się swoimi ulubionymi potrawami bez poczucia winy.
– Oglądaj maraton ulubionego serialu telewizyjnego lub filmu pod przytulnym kocem.
– Słuchaj muzyki, która podnosi na duchu lub uspokaja umysł.
– Poświęć czas na hobby, które sprawiają, że tracisz poczucie czasu.
Hygge to coś więcej niż tylko koncepcja; to sposób na życie, który zachęca nas do odnajdywania zadowolenia w naszych codziennych rutynach. Przypomina nam, że szczęście nie znajduje się w wielkich gestach, ale w prostych rzeczach, i że każdy może podjąć tę podróż ku bardziej radosnemu i spełnionemu życiu. Hygge nie jest miejscem docelowym z wyraźnym końcem, ale ścieżką, którą podążamy każdego dnia, odnajdując komfort w naszym otoczeniu, przyjemność w naszych działaniach i ciepło w naszych relacjach.
Aby zagłębić się w styl życia hygge, sprawdź książki:
„The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living” – Meik Wiking.
„Hygge po polsku” – Iza Wojnowska.
“Hygge. Duńska sztuka szczęścia” – Marie Tourell Søderberg
“Hygge. Klucz do szczęścia” – Meik Wiking.
